150+ Desenhos Anti-estresse para Colorir e Desestressar (Grátis)

Você sabia que colorir pode ser uma terapia e uma forma muito eficiente de se eliminar o estresse? Devido aos diversos benefícios que colorir desenhos trás para crianças, jovens e adultos, os livros de desenhos para colorir têm se tornado cada vez mais populares.

Tudo o que você precisa é de desenhos que você goste, uma caixa de lápis e uma mesa para usufruir dos múltiplos benefícios que essa atividade promove.

Benefícios de Desenhos Anti-Estresse para Colorir

Além dos benefícios mais óbvios que os desenhos oferecem, como passa tempo e estimular a coordenação motora, novos estudos vem demonstrando efeitos psicológicos profundos que a atividade promove.

Por relaxar a amígdala, colorir tem quase o mesmo efeito que meditar, relaxando e acalmando a mente.

Quem já experimentou a atividade, se sentiu mais calmo, com a mente mais clara, mais felizes e relaxados. Isso ocorre, em parte, pelo foco que a atividade proporciona, servindo como uma espécie de auto meditação que leva a pessoa ao transe hipnótico.

A atividade também é excelente para se fazer antes de dormir, uma vez que substitui atividades maléficas como o uso de celulares e outros dispositivos eletrônicos que perturbam o ritmo circadiano. Deste modo, colorir é uma forma de combater a insônia.

As pesquisas sobre os benefícios de colorir ainda estão sendo produzidas. Boa parte do que encontramos hoje em diretórios de estudos são pesquisas envolvendo os benefícios de colorir mandalas.

Veja: Arteterapia para Pintar

Mandalas são desenhos indianos utilizados como forma espiritual de meditação. Consistem em círculos sagrados em sânscrito. Muitos lugares religiosos, como templos budistas, mesquitas muçulmanas e igrejas cristãs utilizam mandalas em sua arquitetura para manifestar o sagrado.

Um dos grandes nomes da psicologia, Carl Jung, foi um dos estudiosos dos benefícios de colorir como terapia.

Um estudo recente feito com jovens universitários demonstrou que colorir mandalas poderia ajudar a reduzir os níveis de estresse e diminuir a depressão.

Confira: Koalas para Pintar

Colorir e a Arteterapia

A arteterapia é uma mistura entre arte e psicologia que visa uma melhora do bem estar físico, mental e emocional do paciente por meio da arte. Existem evidências que utilizar do processo de criação artística como terapia pode promover diversas benefícios para a mente, atenção e a qualidade de vida.

O processo é realizado por um profissional chamado arteterapêuta. Mas qualquer pessoa pode usufruir da arteterapia com desenhos para colorir. Basta salvar os desenhos que mais te agradarem presente nessa galeria de imagens, imprimir e colocar a mão na massa. Depois, não esqueça de mandar os seus desenhos para nós avaliarmos!

O que é estresse?

O estresse é um conjunto de sintomas que ocorrem quando o corpo entra em um estado de desequilíbrio. O estresse pode ser causado por fatores internos, como problemas de saúde, ou por fatores externos, como problemas financeiros ou relacionamentos difíceis. Quando o corpo está sob estresse, pode ser difícil relaxar e dormir bem. O estresse também pode causar sintomas físicos, como dor de cabeça e tensão muscular.

Quais são as causas do estresse?

As causas do estresse podem ser divididas em duas categorias: fatores externos e fatores internos. Os fatores externos incluem eventos estressantes, como um divorcio, um novo emprego, ou uma mudança de residência. Fatores internos que podem causar estresse incluem problemas de saúde, problemas financeiros, ou problemas pessoais.

Como os desenhos para colorir ajudam a combater o estresse e a ansiedade?

Os desenhos para colorir podem ajudar a combater o estresse e a ansiedade de várias maneiras. Eles permitem que as pessoas se concentrem em um projeto e sejam criativas, o que pode distraí-las de suas preocupações. Além disso, os movimentos repetitivos do lápis ou caneta podem ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Como Comprar um Livro de Desenhos para Colorir

Se você gostou da ideia de começar a colorir como forma de diminuir seus níveis de estresse, deve considerar adquirir um livro para colorir. Hoje, esses livros estão mais acessíveis e estão disponíveis em todos os temas, para você colorir aquele que você gostou mais.

Eles costumam ser vendidos em papelarias, revistarias e lojas virtuais como a Amazon.

Infelizmente, alguns livros já vêm com desenhos pré-coloridos e isso pode ser frustrante. Portanto, ao comprar um livro de colorir pela internet, certifique-se de estar realmente comprando um livro de colorir.

Conclusão

Podemos concluir que muitos jovens e adultos podem ser beneficiar de desenhos para colorir. Essa atividade deixou de ser infantil faz muito tempo, e a ciência vem cada vez mais confirmando que vale a pena incluir esse passa tempo em sua rotina.

Eis uma atividade que reduz o estresse, diminui a ansiedade, atenua a depressão, melhora as habilidades motoras, estimula a imaginação, aumenta a qualidade do sono e melhora o foco.

Caso você queira ver desenhos em temas mais específicos, utilize a busca de nosso blog para encontrar aqueles desenhos nos temas que te agradam. Temos desenhos para homens e mulheres, de todas as idades e gostos.

Você não precisa ser nenhum grande artista para colorir. Todas as objeções a atividade estão mais na sua mente do que no mundo real.

Confira mais ideias e informações no vídeo abaixo:

Qual desenho anti-estresse para colorir você curtiu mais? Deixe um comentário!

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